MurdanSianturi.Com
       Jumat, 18 April 2014





View : 497 kali


What is it

Jumat, 23 Agustus 2013

SISTEM JENDELA MAKAN (OCD) CIPTAAN DEDDY CORBUZIER. APA ITU?


Advertisement
Istilah jendela makan digunakan dalam diet Diet Obsessive Corbuzier"s Diet (OCD) yang diciptakan mentalis Deddy Corbuzier sedang jadi tren.

SISTEM JENDELA MAKAN (OCD) CIPTAAN DEDDY CORBUZIER. APA ITU? Sistem jendela makan adalah metode mengistirahatkan perut dengan cara puasa, sehari delapan atau enam jam atau tergantung pada jenis pemrograman jendela makan apa yang Anda pilih.

Jika puasa identik dengan tidak makan dan minum, berbeda dengan OCD. Bagi pelaku
diet jenis satu ini, para pelaku memang tidak disarankan untuk makan di jam yang
mengharuskan pelakunya berpuasa, bukan berarti tidak boleh minum. Minum boleh saja, asal tidak berkalori.

Pada saat berpuasa, Anda dibebaskan untuk minum apa saja. Tapi sekali lagi, yang tidak berkalori. Contohnya, air mineral, teh tanpa gula, dan kopi pahit. Ingat, kalau hendak mengonsumsi kopi, ada baiknya jangan yang berasal dari kopi kemasan, melainkan meraciknya sendiri.

Jendela Makan
Jendela makan pada IF dan OCD, puasa dengan membatasi waktu makan dengan makan apa saja tanpa memikirkan kalori. Lantas, kapan waktu yang tepat untuk melakukan jendela makan ini.

Berikut jadwal yang tepat untuk melakukan jendela makan yang sederhana dan mudah.

1. Berpuasa selama 16 jam dan makan hanya 8 jam
Ini artinya, apabila di hari pertama Anda memulai untuk melakukan IF/OCD pada pukul 1 siang, itu berarti Anda hanya diperbolehkan untuk makan sampai jam menunjukkan pukul 9 malam.

Lewat dari jam itu, menandakan saatnya Anda untuk berpuasa selama 16 jam. Ingat, bukan berarti Anda tidak boleh minum. Minumlah, tapi juga harus dikontrol.

Bagi pemula, ada baiknya untuk memulai dengan jendela makan yang satu ini. Ada baiknya, lakukanlah sampai Anda benar-benar dapat memahami kondisi tubuh sendiri.

2. Berpuasa selama 18 jam dan makan hanya 6 jam
Sederhanya, Anda hanya mengurangi jadwal puasa Anda, yang tadinya sampai pukul 9 malam, dengan jendela makan yang ini Anda hanya boleh makan hingga pukul 7 malam, apabila Anda memulainya pada pukul 1 siang.

Setelah Anda berhasil melewati puasa yang pertama, silahkan untuk melakukan dengan jendela makan nomor 2 ini. Sama seperti di atas, lakukanlah sampai Anda benar-benar dapat memahami kondisi tubuh.

3. Berpuasa Selama 20 jam dan makan hanya 4 jam
Ini juga seperti peraturan nomor 1 dan nomor 2. Bila Anda mulai "breakfast" pada pukul 1 siang, berarti hanya boleh makan sampai pukul 5 sore.

Untuk memulai yang satu ini, disarankan untuk melakukannya secara perlahan. Apabila badan masih kaget, silahkan kombinasi semuanya.

4. Puasa 24 jam
Terdengar menakutkan memang. Artinya, Anda hanya makan sekali dalam sehari. Jam berapa saja, makan apa saja, dan sebanyak apa saja. Ingat, bukan berarti Anda harus rakus.

Cara melakukannya, contoh, Anda mulai makan di hari Selasa pukul 1 siang dengan menu yang cukup mengenyangkan, dan Anda boleh makan lagi di hari Rabu di jam yang sama, yaitu pukul 1.

Sebelum Anda memutuskan untuk memulai diet satu ini, ingatlah pesan yang disampaikan langsung oleh Deddy Corbuzier, yang sering dilupakan oleh para pelakunya.

"Semua teori diet tidak ada yang salah atau benar, mereka menggunakan caranya sendiri dengan kebaikkan atau kekurangannya masing-masing. Teori OCD adalah teori yang saya praktikkan, dan terapkan untuk diri saya sendiri, sebelum saya sebarkan untuk masyarakat dan sangat cocok utuk saya," tulis Deddy.

"Tidak ada satupun teori diet yang menjamin penggunanya mendapatkan hasil yang maksimal, karena semua tergantung dari pemahaman dan kerja keras, serta kesungguhan pelaku dalam melawan genetika pelaku," lanjutnya.





Anda Sekarang Sedang Baca Artikel Tentang

SISTEM JENDELA MAKAN (OCD) CIPTAAN DEDDY CORBUZIER. APA ITU?

, Boleh Menyebar Luaskan Artikel Ini Atau Mengcopy Paste Artikel

SISTEM JENDELA MAKAN (OCD) CIPTAAN DEDDY CORBUZIER. APA ITU?

ini Jika Memang Bermanfaat. Tapi Saya Harap Anda Jangan Lupa Menyertakan Link SISTEM JENDELA MAKAN (OCD) CIPTAAN DEDDY CORBUZIER. APA ITU? Sumbernya. Thank's

Baca Juga:


...


Sub Kategori What is it:
Last Searches:


 Kategori:

Kategori Utama: About Computer (6), Algoritma (15), Anti Virus (2), Belajar PHP Mulai Dari NOL (4), Berita Bekasi (4), Berita Mudik (14), Bimbingan Tugas Akhir (9), Bimbingan Web (9), Class November12 (3), Class October12 (11), Diabetes News (7), e-learning: Web Programming 2 (28), EasyWorship 2009 (2), Google Adsense (2), Inforkom Litbang Gereja (5), Insurance NEWS (3), Investasi (3), Its About Christmas (6), Its About Management (7), Its About Web (14), Jokowi for President (6), Lagu Batak Favorit (206), Lagu Rohani (13), Learn iOS (3), Learning English For My Children (9), My Family (3), My Status (40), Personal Website (3), PHP Coding (7), Private Content (32), Rating (13), Streaming TV (10), Tanya Investasi (7), Tips (306), Tips Internet (7), Tulisan Bebas (19), Tulisan Rohani (3), What is it (994)




Last What is it:

Kamis, 17 April 2014
IHSG Berpeluang Naik Hari ini. Rekomendasi Saham
Kamis, 17 April 2014
Harga Saham BTN Melonjak
Kamis, 17 April 2014
Saham Pilihan Kamis 17 April 2014
Senin, 14 April 2014
Saham Pilihan Senin 14 Apr 2014 - BBCA dalam kisaran Rp10.700-11.250
Senin, 14 April 2014
MNC Securities: Cermati 14 Saham Ini

Popular This Week:


What is it
Senin, 07 April 2014
Saham Pilihan Senin 7 Apr 2014 (view=23)

What is it
Senin, 07 April 2014
Dolar Amerika Serikat (AS) menguat terhadap Euro Jelang Federal Open Market Committee (view=21)

What is it
Senin, 07 April 2014
Watak temperamen karena seks tidak tersalurkan? (view=18)

What is it
Rabu, 09 April 2014
DAFTAR SAHAM LQ 45 PERIODE PEBRUARI - JULI 2014 (view=26)

What is it
Rabu, 09 April 2014
Pajak ekspor naik, harga CPO tertahan (view=15)

About Me:
Saya seorang Peneliti dan senang membangun Website atau Web Aplikasi.

Recent Project : Analytics Search Engine Optimization (SEO).

Paper at Pascasarjana STMIK Nusa Mandiri: CREATE A SECURE WEB APPLICATION AND GENERATED REPORT AS PDF